150万部の大ヒット⁉ビリーズブートキャンプって何?? -

皆さんは、ビリーズブートキャンプ
をご存じですか？

一度は聞いたことがある方、
見たらわかる方、全く知らない方
色々いると思います。

今回は、ビリーズブートキャンプ
の生みの親、ビリー・ブランクス
について紹介します。

ビリー隊長の最強エクササイズ、ビリーズブートキャンプ
ビリーズブートキャンプの考案者ビリー・ブランクス隊長
令和版ビリーズブートキャンプ
まとめ

ビリー隊長の最強エクササイズ、ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプは
ビリー・ブランクス考案の短期集中型
エクササイズの映像ソフトウェアに
なります。

ベースは、アメリカ軍新人向け
基礎訓練である「ブートキャンプ」
になります。

日本では、およそ2007年ごろに
大流行しており、DVDは
シリーズ累計150万セットを販売
する人気ぶりでした。

DVD内容

DVDの内容は

・基本プログラム（1、2日目）
・応用プログラム（3，4日目）
・腹筋プログラム（5，6日目）
・最終プログラム（7日目）

の4枚構成になります。

ビリーズブートキャンプは
筋トレに有酸素運動をプラスした
動きが多く、ダイエットには効果的で
7日間という短期間でも
効果を出すことができます。

口コミ

購入したのはかなり昔なのですが、
主に2020年にコロナ禍の
ステイホーム期間中に引っ張り
出して使いました。
DVD4枚セットですが、
1枚目からかなりきつくて翌日は
筋肉痛になりました。
週に2回を3ヶ月ほど継続してから
2枚目に移りました。
これもさらにきつい。
同じように週2で3ヶ月程続けました。
3枚目と4枚目は1枚目2枚目に比べると
時間がやや短く30分程度で内容も
それほどキツくありませんでした。
なので、こちらは数回やっただけで、
現在は2枚目のDVDを使っています。
2枚目は50分ほどで、
ややキツ目の内容。けっこう汗を
かいて、しっかりトレーニング
したなという実感があります。
トレーニング後にはGrongの
プロテインを飲んでいます。
1年以上続けたことで、お腹周りの
脂肪が減って胸筋がついて
体系がグッと良くなりました。
https://www.amazon.co.jp/product-reviews/B002MUBAAK/ref=acr_dpx_hist_5?ie=UTF8&filterByStar=five_star&reviewerType=all_reviews#reviews-filter-barより引用

昔はやったのを思い出し、
ダイエットと思い購入。
内容は筋トレや運動をして
痩せようという内容ですが、
正直結構きつかったです。
基本的には１時間程度で
（DVDによって短いものもあり）
筋肉を使う運動が多く、
汗がダラダラ流れてきますので
毎日続けたら代謝とか
かなり上がると実感できます。
先日山登りをしたのですが、
疲れにくくなっていて、
そしてタイムが短くなっていました。
ブートキャンプのおかげて体力が
ついたみたいで、効果を実感しました
https://www.amazon.co.jp/product-reviews/B002MUBAAK/ref=acr_dpx_hist_5?ie=UTF8&filterByStar=five_star&reviewerType=all_reviews#reviews-filter-barより引用

昔流行ったときは一切したことが
ありませんでしたが、
産後太りで危機感を抱いていた
ところ、友人がしている
ということで私も始めて
みました。
はじめはキツく、
できないメニューも
たくさんありましたが、
とにかく続けてみようと思って
頑張りました。
今、3ヶ月が経とうとしています。
軽い糖質制限と併用したところ、
体重は−6.5、
体脂肪率は−6パーセントまで
きています。
ビリー隊長様々です。
恥ずかしくて出せなかった
ところも出して、堂々と街を
歩けますし、服を選ぶのも
楽しいです。
https://www.amazon.co.jp/product-reviews/B002MUBAAK/ref=acr_dpx_hist_5?ie=UTF8&filterByStar=five_star&reviewerType=all_reviews#reviews-filter-barより引用

きついと感じる方がとても多い印象
ですね。

ですが、その代わりに
皆さんしっかりと結果が出ており
ダイエットされる方には
非常に有効的ですよね。

現在アマゾンには中古品と新品
両方あります。

ぜひ気になっている方は
購入してみるといいと思います。

ビリーズブートキャンプの考案者ビリー・ブランクス隊長

ビリー・ブランクスは、
1955年9月1日にアメリカの
ペンシルベニア州に生まれました。
現在67歳です。

先ほど紹介した
ビリーズブートキャンプの考案者
で有名なんですが、彼の職業は
エアロビクスインストラクター、
格闘家、俳優と多岐にわたります。

11歳から格闘技をはじめ、
7度の空手世界チャンピオン
テコンドーの8段所持者
そのほか7種の武術で黒帯取得
といった輝かしい経歴の持ち主です。

現在ではアメリカ、日本両方で
ジムを経営しており、
インストラクターの仕事も続けている
そうです。

67歳に現在でも、ストイックに行動
されている姿はさすがですよね。

令和版ビリーズブートキャンプ

なんと大ヒットした時から
15年の月日がたった現在に
ビリー隊長がカムバックしました。

その名も
「令和版ビリーズブートキャンプ」

内容

DAY1：脂肪燃焼
DAY2：お腹の脂肪燃焼
DAY3：脚＆お尻
DAY4：二の腕＆上半身
DAY5：脂肪燃焼＆お尻
DAY6：二の腕
DAY7：お尻＆脚

前作とは違い、日にちごとに
内容が変わっていますよね。

身体づくりにフォーカスをあてられた
前作に比べて、今作はダイエット、
シェイプアップにフォーカスを
あてた動きになっていると
筆者は思います。

もちろん続けることが大事なので
自身の努力もあると思いますが、
6ヶ月続けて9キロやせることが
できました。
無理なくできるのがいいと思います。
https://www.amazon.co.jp/product-reviews/B0873HWF9P/ref=cm_cr_arp_d_paging_btm_next_2?ie=UTF8&filterByStar=five_star&reviewerType=all_reviews&pageNumber=2#reviews-filter-barより引用

昔、ブートキャンプをやって、
あまりのハードさに１日で
断念した過去があります。
元々肥満体型だし、
健康のためにも何か始めようと
思い再度入隊しました。
令和版は昔のものより優しく
なっているとはいえ、
初日は半分しかできませんでした。
２日目に悔しくて、
少々格好がおかしくても
とりあえず最後まで根性で
続けてみました。
ビリー隊長は簡単にこなしてますが、
よくよく見ると、後ろの方々は私と
同じくらいヒーヒー言いながら
やってる！（ように見える）
「あ、私だけがしんどいわけ
じゃないんだ！」
ということに気付き、隊長のやたら
ポジティブな励ましにも
のせられながら始めて4週目。
体重とか毎日測ってないし、
体型もそんな変わってないですが、
明らかに疲労しにくい身体に
なってきたなと思います。
１週目は筋肉痛も疲労も
あってしんどかったのが
嘘みたいです。
これからも頑張って隊長に
ついていこうと思います！
https://www.amazon.co.jp/product-reviews/B0873HWF9P/ref=cm_cr_arp_d_paging_btm_next_2?ie=UTF8&filterByStar=five_star&reviewerType=all_reviews&pageNumber=2#reviews-filter-barより引用

痩せたいと思い、
もう４ヶ月やっています。
大してハードなレッスンでは
ありませんが、最近家族から、
肩まわりの筋肉がキレッキレだね、
と言われました。
もう少し続けます。
https://www.amazon.co.jp/product-reviews/B0873HWF9P/ref=cm_cr_arp_d_paging_btm_next_2?ie=UTF8&filterByStar=five_star&reviewerType=all_reviews&pageNumber=2#reviews-filter-barより引用

前作に比べると、ハードさは
多少減ったようですが、しっかりと
結果は出ているようです。

価格は定価は10000円（11000円）
となっています。
現在Amazonでは品切れにより
購入不可となっています。

ですがなんと、「リーンボディ」
というオンラインフィットネス動画サービスで
月額980円で令和版ビリーズブートキャンプ
を受け放題になっています。

リーンボディはビリーズブートキャンプ
の考案者のビリー・ブランクスをはじめ
とした有名インストラクター40名
以上が監修したレッスン動画が
準備されてます。

ビリーズブートキャンプのほかにも
ヨガ・トレーニング・ダンス・
ボクササイズ・ピラティス・バレエ・
マッサージ・ストレッチ・瞑想
といったジャンルのレッスン動画が
700本以上準備されています。

脂肪燃焼や引き締め、
肩凝りなどの解消など
いろんな目的にフォーカスを
あてたプログラムあるので
様々な方が満足できるような
サービスになっています。
詳しくはこちらから↓