置き換えで楽に痩せるってホント？オルビスプチシェイク【口コミ・効果徹底解剖】

ダイエットをして

痩せたい、綺麗になりたい

と思っている人も少なくありません。
けれど

時間がない、面倒くさい、
そもそもやり方がわからない

と思う人がいるのも事実です。
そのような方に知っていただきたい情報をお届けします。

※効果をはやく知りたいという方は
こちらから

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そもそも置き換えダイエットって？

置き換えダイエットとは、

1日3食のうち1食を何かに置き換える

ダイエット方法の1つです。
例えば、普段朝ごはんに
白ご飯、みそ汁、卵焼きを
食べている方が

プロテインのみで
朝食を済ませる
ということになります。

そもそもダイエットの基本となるのが

摂取カロリー＜消費カロリーにすること

です。
摂取カロリーが消費エネルギー
を上回ると
消費できなかったカロリーが脂肪に
変換されます。

それとは逆で

消費カロリーが摂取カロリーを上回ると
もともとあった脂肪を消費されるという仕組みです。

3食のうち1食を低カロリーのものに
置き換えることで
1日の総摂取カロリーを減らし、
摂取カロリーを消費カロリー以下にする
ことでダイエットしていきます。

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オルビスプチシェイクとは

オルビスプチシェイクの1番の特徴は

1食でビタミン10種・鉄分・食物繊維が
約1/3日分入っていることです！

不足しやすい栄養素が入っているのは
うれしいポイントですよね。
置き換えダイエットの欠点である
栄養の観点をうまく
カバーできています。

作り方は

牛乳・ヨーグルト・豆乳と
混ぜて作るだけ！

作る時間を省けてアレンジ自在、
飽きないのも特徴の1つです。
そして、混ぜるものによってそれぞれの
栄養素をとることができます。

味は6種類あり、

・グレープフルーツ＆レモン
・フルーティーベリー
・マスカットア＆アロエ
・フレッシュストロベリー
・ホワイトピーチ
・パイン＆マンゴー

です。
そして期間限定の味も発売されます。

栄養素の主な効果

先ほど紹介した通り、
オルビスプチシェイクには
様々な栄養素が入っており、
混ぜるものを変えることで
いろいろな栄養素をプラスすることが
できます。

それぞれの栄養素にどのような
効果があるのか紹介していきます。

食物繊維
・コレステロールの抑制
・腸内環境を整える
・血圧の低下

鉄分
・コラーゲンの生成
・代謝を助ける。
・シミ、しわ、薄毛の防止

以上がそれぞれの栄養素の
主な効果です。

ダイエットをしながら、
一度にこれらの栄養素をとれるのは
一石二鳥ですよね。
健康、美容面を気にされている方にも
安心してお使いいただけます。

そして、混ぜるもので得られる
それぞれの主な栄養素も
紹介していきます。

牛乳
・三大栄養素（たんぱく質、脂質、
炭水化物）
・カルシウム
・ビタミンA、B2　　　　　　　　　

豆乳
・大豆たんぱく質
・イソフラボン

ヨーグルト
・乳糖
・たんぱく質
・カルシウム
・ビタミンA、B1、B2　

混ぜるものによっていろいろな栄養素を
得ることができることが
わかりましたでしょうか。

栄養素のほかにも、
糖質や脂質、腹持ちの観点からも
考えるとよいでしょう。

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オルビスプチシェイクの口コミ評価

ダイエットの置き換食として

とても大好きなシェイクです。
きっかけはダイエットを
始めるために購入しました。

食べる時間は朝もしくは夜です。
食べ方はシェイクと
プレーンヨーグルトを
合わせています。
ボリュームもあり満腹感があります。
味は少しすっぱくてさっぱりしていて
毎日食べても飽きません。
おいしいです。

夜それだけにすると翌朝は体が
すっきりしています。
また購入します。

プチシェイクの口コミより引用

約1年前にこの商品を見つけ、
飽きっぽい私ですが
牛乳に混ぜてお昼、
もしくは夜に1食おきかえしました。

新しくなってからも続けていて、
今はヨーグルトと混ぜています。

味はずーっとストロベリーです。笑

なぜか飽きません。笑

食べやすいからかな？

適度な運動もしていましたが、
1食おきかえるだけで
少しずつ減る体重に
嬉しさを覚えました(^^)

そして約1年！
体重はマイナス14キロまで
落とせました！！

周りにすごい痩せたねと
言われてとても嬉しいです！！

だけど、外食でがっつり
食べてしまうと
すぐに2キロくらい
リバウンドするので、
もう少しこのプチシェイクに
お世話になる予定です！笑

ほんと、すぐに飽きる私に
ダイエットを続けることを
手助けしてくれた
プチシェイクに感謝です★

ありがとうございました！！！

プチシェイクの口コミより引用

ダイエットの効果が出ており
効果を実感している方が
多々見受けられます！

キャンペーン中に
購入しています。

朝食代わりに豆乳と混ぜて
飲んでいます。
ぷるぷる食感とフルーツの甘さが
程よくて美味しい。

昼や夜に置き換えると
物足りないので、
私は朝に飲むのが一番合っていました

プチシェイクの口コミより引用

置き換えにしては
物足りないという意見も、、
置き換えダイエットの我慢どころである
といえます。

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その他の置き換え食　

・DHCプロテインダイエット

1杯あたり約169kcal以下、
たんぱく質、ビタミンなどの
栄養素も入っており、美容面もしっかり
サポートされています。

5つの味が3杯ずつ入っており
値段は5040円です。
1杯分に換算すると336円
となっています。
詳しくはこちらから

・やずや雑穀スムージー

DHCから出されている
ドリンクタイプの置き換え食
になります。
ドリンクタイプなので水と
シェイクするだけで
作ることができ簡単です。

やずやから出されている
ドリンクタイプの置き換え食
になります。
牛乳や豆乳、水に溶かすことができ
簡単です。

1杯あたり約80kcal、
18種類の穀物と8種類の野菜・海藻が
入っており栄養面はばっちりです。

黒糖きなこ味で
1セット30小袋入りで3414円です。
1杯分に換算すると113円
となっています。
詳しくはこちらから

・もぎたて生スムージー

酵水素328選から出されている
ドリンクタイプの置き換え食に
なります。
水、牛乳やヨーグルト、
豆乳、無糖紅茶に
混ぜることができ簡単に作れます。

1杯あたり約17kcalと破格で、
ビタミンなどの栄養素、
328種の酵素エキス、
そしてお腹にたまりやすい
グルコマンナン・サイリウムが入っています。

ミックスベリー味で
1セット30食分で6372円です。
１杯分に換算すると212円
となっています。
詳しくはこちらから

	kcal	1食分の値段	味の種類
オルビス プチシェイク	150 kcal	216 円	6＋α 種類
DHC プロテイン ダイエット	169 kcal	332 円	5 種類
やずや 雑穀スムージー	80 kcal	113 円	1 種類
もぎたて 生スムージー	17 kcal	212 円	1 種類

置き換えダイエットの成功の秘訣は

続けること

です。

栄養素や値段も大事な部分では
ありますが
続けやすさも大きなポイントの1つに
なってきます。

プチシェイクはドリンクタイプの
商品に比べると
食感、満足感もあり
味の種類も多いため
表の4つの商品の中では、
1番続けやすいといえます。

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まとめ

ダイエット以前に

健康的な食生活が基本で痩せる近道

となっています。
無理な食事制限は
ダイエットの逆効果になってしまい、
また日常生活に支障をきたします。
オルビスプチシェイクは
栄養素もしっかりはいっており、
そして時短、忙しい方でも活用できる
サポートアイテムになっています。

筆者のおすすめは、

夜食を置き換えること

をお勧めします。
なぜかというと、夜は

日中に比べて消費カロリーが少なく、
寝ている時間はカロリーが
消費されないため、

摂取カロリーが消費されないまま脂肪に
変わっていってしまいます。
そのため、
夜の摂取カロリーを減らすことが
ダイエットに効果的です。

また、１日５分の軽いウォーキングを
取り入れるだけでもより
効果的になると思うので
ぜひ挑戦してみてください！

皆さんのダイエットを応援しています。